Senin, 16 Juli 2018 - 02:44 WIB

Olahraga-Olahraga Ini Jadi Senjata Ampuh Usir Depresi

Banyak yang berpikir olahraga hanya bisa menyehatkan badan saja. Padahal kenyataannya, olahraga juga bisa membantu menjaga kesehatan pikiran dan menghindarkan Anda dari depresi. Bagaimana bisa? Sebab saat tubuh aktif bergerak, produksi hormone edorfin yang bisa membuat Anda lebih bahagia juga akan meningkat. Hal ini membantu membuat mood lebih stabil dan juga menghindarkan Anda dari stres maupun depresi.

Lalu olahraga seperti apa saja yang bisa dijadikan cara menenangkan pikiran dan menghindari depresi? Simak informasinya berikut ini:

Yoga

Olahraga satu ini memang sudah terkenal ampuh menjaga kesehatan pikiran. Melalui yoga, Anda memiliki kesempatan untuk bermeditasi dan lebih dekat dengan diri sendiri. Ketenangan dan rasa fokus akan dihasilkan, membuat Anda merasa lebih percaya diri dan optimis dalam menjalani segala sesuatu. Yoga juga tergolong olahraga murah yang bisa dilakukan kapanpun dan di manapun. Bahkan Anda yang masih baru melakukannya juga tidak akan kesulitan karena saat ini ada begitu banyak video panduan yoga yang tersebar di YouTube.

Peregangan

Stretching alias peregangan memang bukan termasuk jenis olahraga. Namun kegiatan ini jelas melibatkan aktivitas fisik dan memiliki manfaat yang sama besarnya dengan olahraga itu sendiri. Aktivitas satu ini bisa jadi pilihan terbaik untuk Anda yang bekerja dengan duduk selama seharian penuh. Meregangkan tangan, kaki, punggung, pinggang, bisa membuat otot-otot terasa lebih nyaman dan percayalah hal itu juga akan berdampak pada ketenangan pikiran Anda.

Jalan cepat

Saat terlibat perdebatan sengit dengan rekan kerja dalam rapat di kantor, segeralah keluar sejenak dan lakukan jalan cepat mengelilingi blok. Anda bisa menjadikan minimarket terdekat sebagai tujuan jalan cepat atau bisa juga pergi ke taman yang ada di sekitar kantor. Berjalan cepat tak hanya baik untuk kesehatan fisik, namun juga membantu melampiaskan rasa marah dan panik. Setelahnya Anda memang akan merasa lelah, tapi juga lega dan jauh lebih baik.

Mulai sekarang, tapi perlu takut dengan yang namanya stres. Anda bisa melakukan olahraga-olahraga ringan tersebut untuk mengusir stres.

Artikel ini telah dibaca 89 kali

loading...
Baca Lainnya

Kapolresta Tangerang Ikuti Apel Kasatwil Secara Virtual, Siap Tegakkan Prokes

TANGERANG – Kapolresta Tangerang Kombes Pol Ade Ary Syam Indradi mengikuti Apel Kepala Satuan Wilayah...

25 November 2020, 18:10 WIB

Kapolres Majalengka Terima Silaturahmi dan Penghargaan Angkatan Muda Muhammadiyah

MAJALENGKA – Kapolres Majalengka AKBP Dr.Bismo Teguh Prakoso didampingi KBO Sat Intelkam IPDA Adeng Menerima...

25 November 2020, 17:48 WIB

Kapolresta Tangerang Rapat Persiapan Pengawasan Pelaksanaan Prokes

TANGERANG – Kapolresta Tangerang Kombes Pol Ade Ary Syam Indradi mengikuti Rapat Koordinasi (Rakor) persiapan...

24 November 2020, 22:56 WIB

Kapolres Majalengka Bahas Sinergitas Penanganan Pemulasaraan Jenazah

MAJALENGKA – Polres Majalengka menyiagakan puluhan petugas pemulasaran dan pemakaman jenazah terkonfirmasi positif Covid-19 untuk...

24 November 2020, 13:15 WIB

Kapolsek Balaraja Ajak Tokoh Agama Dorong Masyarakat Patuhi Protokol Kesehatan

TANGERANG – Polsek Balaraja Polresta Tangerang Polda Banten mengikuti Rapat Koordinasi (Rakor) 3 Pilar dengan...

23 November 2020, 20:28 WIB

Panen Ikan Hasil Pemanfaatan Lahan, Kapolresta Tangerang Bagikan Lele

TANGERANG – Kapolresta Tangerang Kombes Pol Ade Ary Syam Indradi memanen ratusan ekor ikan lele...

23 November 2020, 20:21 WIB

loading...