Olahraga-Olahraga Ini Jadi Senjata Ampuh Usir Depresi

- Pewarta

Senin, 16 Juli 2018 - 02:44 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Banyak yang berpikir olahraga hanya bisa menyehatkan badan saja. Padahal kenyataannya, olahraga juga bisa membantu menjaga kesehatan pikiran dan menghindarkan Anda dari depresi. Bagaimana bisa? Sebab saat tubuh aktif bergerak, produksi hormone edorfin yang bisa membuat Anda lebih bahagia juga akan meningkat. Hal ini membantu membuat mood lebih stabil dan juga menghindarkan Anda dari stres maupun depresi.

Lalu olahraga seperti apa saja yang bisa dijadikan cara menenangkan pikiran dan menghindari depresi? Simak informasinya berikut ini:

Yoga

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Olahraga satu ini memang sudah terkenal ampuh menjaga kesehatan pikiran. Melalui yoga, Anda memiliki kesempatan untuk bermeditasi dan lebih dekat dengan diri sendiri. Ketenangan dan rasa fokus akan dihasilkan, membuat Anda merasa lebih percaya diri dan optimis dalam menjalani segala sesuatu. Yoga juga tergolong olahraga murah yang bisa dilakukan kapanpun dan di manapun. Bahkan Anda yang masih baru melakukannya juga tidak akan kesulitan karena saat ini ada begitu banyak video panduan yoga yang tersebar di YouTube.

Peregangan

Stretching alias peregangan memang bukan termasuk jenis olahraga. Namun kegiatan ini jelas melibatkan aktivitas fisik dan memiliki manfaat yang sama besarnya dengan olahraga itu sendiri. Aktivitas satu ini bisa jadi pilihan terbaik untuk Anda yang bekerja dengan duduk selama seharian penuh. Meregangkan tangan, kaki, punggung, pinggang, bisa membuat otot-otot terasa lebih nyaman dan percayalah hal itu juga akan berdampak pada ketenangan pikiran Anda.

Jalan cepat

Saat terlibat perdebatan sengit dengan rekan kerja dalam rapat di kantor, segeralah keluar sejenak dan lakukan jalan cepat mengelilingi blok. Anda bisa menjadikan minimarket terdekat sebagai tujuan jalan cepat atau bisa juga pergi ke taman yang ada di sekitar kantor. Berjalan cepat tak hanya baik untuk kesehatan fisik, namun juga membantu melampiaskan rasa marah dan panik. Setelahnya Anda memang akan merasa lelah, tapi juga lega dan jauh lebih baik.

Mulai sekarang, tapi perlu takut dengan yang namanya stres. Anda bisa melakukan olahraga-olahraga ringan tersebut untuk mengusir stres.

Berita Terkait

Dra. A. Kasandra Putranto : Pemeriksaan Mental Pada Pasien Yang Berstatus Tersangka Harus Dilakukan oleh Tim
Benny Soewanda Hadirkan Saksi Ahli Dari Fakultas Hukum Universitas Brawijaya
Tender RS Surabaya Timur Harus Dipertimbangkan Ulang, Banyak Debitur Lain Yang Akan Menggugat PKPU
Terungkap Indikasi Kelebihan Bayar Proyek BTS 4G BAKTI Kominfo Rp18,7 Miliar
BPK Ungkap Indikasi Kerugian Fantastis dalam Pengadaan Minyak Mentah dan Produksi Kilang, Dirut Pertamina Bungkam
Polda Sumsel Siapkan 100 Personil Tambahan Untuk Memadamkan Kebakaran Hutan Wilayah OKI
BPK Temukan Beragam Masalah Kemendikbud Era Anies Baswedan
Yusuf Husni Sebut Aneh, Yang Berperkara PP Persero Tbk Tapi Pemkot Surabaya Yang Sibuk Cari Pembenaran

Berita Terkait

Senin, 2 Oktober 2023 - 20:54 WIB

Terungkap Indikasi Kelebihan Bayar Proyek BTS 4G BAKTI Kominfo Rp18,7 Miliar

Minggu, 1 Oktober 2023 - 23:49 WIB

BPK Temukan Beragam Masalah Kemendikbud Era Anies Baswedan

Minggu, 1 Oktober 2023 - 11:03 WIB

BPK Temukan Kemenkeu Telat Terbitkan Surat Tagihan Pajak Puluhan Triliun, Ini Akibatnya

Sabtu, 30 September 2023 - 20:57 WIB

Temuan E-Purchasing Kementerian Pertanian Capai Angka Rp1,3 Triliun, Ada Indikasi Pemahalan Belanja

Jumat, 29 September 2023 - 15:35 WIB

Terungkap Dugaan Proses Terbalik Proyek BTS 4G Bakti Kominfo, Survei Lokasi Dilakukan Setelah Kontrak

Kamis, 28 September 2023 - 08:42 WIB

Ternyata Sejak Awal Proyek BTS 4G Bakti Kominfo Terindikasi Praktik Bisnis Tidak Sehat Pengadaan Jasa Konsultan

Rabu, 27 September 2023 - 18:38 WIB

Rincian Biaya Proyek BTS 4G yang Ditangani Kejagung

Rabu, 27 September 2023 - 14:25 WIB

BPK Temukan Indikasi Kerugian Besar Biaya Angkut Pengadaan Minyak Mentah

Berita Terbaru